Закрыть

Рекомендации по оздоровительному однодневному голоданию на воде

Прежде чем голодать, обязательно проконсультируитесь с врачом знакомым с методикой РДТ (Лечебного голодания) о том, нет ли у Вас противопоказаний к методу.

Перед голоданием кишечник должен быть опорожнен. Не должно быть состояния запора. В случае отсутствия стула в течение 24 часов и более перед голоданием ставится клизма (1-2 л. воды комнатной температуры) или принимается слабительное (Сульфат мангезии 50 г. на 150 мл. воды).

Последний прием пищи перед голоданием вечером в районе 7-8 часов, далее пьем только очищенную питьевую воду комнатной температуры, никакой пищи не употребляем. Не принимаем никаких медикаментов, алкоголя, не курим. Пьем по потребности, утоляя жажду. Обычно в сутки выпивается от 1,5 до 3 литров.

Во время голодания сохраняем обычный двигательный режим и ведем привычный образ жизни.

Предпочтение отдаем нахождению на свежем воздухе — в парке, на даче, лесу.

Иногда во второй половине дня появляется некоторая заторможенность, легкая слабость. На это время лучше не планировать дел, требующих высокой концентрации и внимания.

В случае недомогания, умеренной головной боли можно лечь и 30-60 минут отдохнуть.

Если вы голодаете зимой, одевайтесь теплее чем обычно, выходя на работу или просто на прогулку.

Суточное голодание на воде должно быть завершено ровно через 24 часа после начала процедуры, то есть в 7-8 часов вечера следующего дня. В конце голодания можно сделать очистительную клизму (однако при однодневном голодании и регулярном стуле это не является обязательным).

Восстановление, примерное меню:

Первый прием пищи (вечерний): стакан свежевыжатого сока (апельсин, яблоко, виноград) выпивается медленно, небольшими глотками; 100-150 гр. салата с сырой капустой, свеклой или морковью без соли на растительном масле (а лучше без него). Пищу очень тщательно пережевываем.

Второй прием пищи (утром): каша на воде (гречневая, пшенная, рисовая, овсяная), можно с небольшим количеством сливочного масла); салат из свежих овощей (любых, по вашему вкусу) 150-200 гр. или фрукты, ягоды 150-200 гр.

Кефир или фрукторый сок 200 мл.

Далее меню на Ваше усмотрение, но при этом в первые сутки после голода исключаем кислую и соленую пищу, животный белок за исключением молочных продуктов (нельзя мясо, рыбу птицу), крепкие чай и кофе. Не ешьте много, уймите свой аппетит.

 

Будьте здоровы!

Руководитель ЦСО «Сален» (Витязево, Анапа), к.м.н. Андреев Д.А.



Подбор авиабилетов


Бронирование номеров: +7-960-497-4142
Администраторы (24ч.): +7-918-943-5647

Новости

16 мая 2019
Сборы для бильярдистов 2019

Лето - горячая пора в тренировочном и соревновательном графике спортсменов. Сегодня многие занимаются бильярдом профессионально, соблюдают спортивный режим,уделяют внимание ОФП и комплексному подходу к тренировочному процессу.Сборы - реальная возможность протестировать себя,с помощью специалистов увидеть достоинства и недостатки,исправить погрешности техники.
Читать далее

30 апреля 2019
Супер Акция для наших гостей!

14 сезон мы работаем в Витязево. В каждом городе страны есть люди, которые были у нас на отдыхе. Есть много детей зачатых в Салене,которых мы знаем и многие нам не известны. Мы рады что существует такая огромная социальная сеть - ЦСО Сален, в которую приходят все новые и новые гости. Мы всех вас помним, ценим, любим, желаем здоровья счастья и добра! В честь некруглой даты мы предоставим 10 % скидку всем гостям, которые с 1 по 31 мая забронируют однокомнатные апартаменты на июнь - август 2019 года. Заявки оформляем на сайте или по телефону администраторов - 8 918 943 56 47
Читать далее

14 апреля 2019
Сален-Профи это круто.

Каждое воскресенье, круглый год, 7 лет подряд в 12 часов дня собираются ценители Русского бильярда на турнир. Без фор, гандикапов - все равны - ведь взнос для всех одинаков. На наших турнирах
Читать далее

Архив новостей

Фото от наших отдыхающих

Фото нашего центра семейного отдыха

Все галереи
Поиск отзывов


Наши партнеры

Спортивный бильярд мира Отзывы туристов о курортах и отелях