Закрыть

Рекомендации по оздоровительному однодневному голоданию на воде

Прежде чем голодать, обязательно проконсультируитесь с врачом знакомым с методикой РДТ (Лечебного голодания) о том, нет ли у Вас противопоказаний к методу.

Перед голоданием кишечник должен быть опорожнен. Не должно быть состояния запора. В случае отсутствия стула в течение 24 часов и более перед голоданием ставится клизма (1-2 л. воды комнатной температуры) или принимается слабительное (Сульфат мангезии 50 г. на 150 мл. воды).

Последний прием пищи перед голоданием вечером в районе 7-8 часов, далее пьем только очищенную питьевую воду комнатной температуры, никакой пищи не употребляем. Не принимаем никаких медикаментов, алкоголя, не курим. Пьем по потребности, утоляя жажду. Обычно в сутки выпивается от 1,5 до 3 литров.

Во время голодания сохраняем обычный двигательный режим и ведем привычный образ жизни.

Предпочтение отдаем нахождению на свежем воздухе — в парке, на даче, лесу.

Иногда во второй половине дня появляется некоторая заторможенность, легкая слабость. На это время лучше не планировать дел, требующих высокой концентрации и внимания.

В случае недомогания, умеренной головной боли можно лечь и 30-60 минут отдохнуть.

Если вы голодаете зимой, одевайтесь теплее чем обычно, выходя на работу или просто на прогулку.

Суточное голодание на воде должно быть завершено ровно через 24 часа после начала процедуры, то есть в 7-8 часов вечера следующего дня. В конце голодания можно сделать очистительную клизму (однако при однодневном голодании и регулярном стуле это не является обязательным).

Восстановление, примерное меню:

Первый прием пищи (вечерний): стакан свежевыжатого сока (апельсин, яблоко, виноград) выпивается медленно, небольшими глотками; 100-150 гр. салата с сырой капустой, свеклой или морковью без соли на растительном масле (а лучше без него). Пищу очень тщательно пережевываем.

Второй прием пищи (утром): каша на воде (гречневая, пшенная, рисовая, овсяная), можно с небольшим количеством сливочного масла); салат из свежих овощей (любых, по вашему вкусу) 150-200 гр. или фрукты, ягоды 150-200 гр.

Кефир или фрукторый сок 200 мл.

Далее меню на Ваше усмотрение, но при этом в первые сутки после голода исключаем кислую и соленую пищу, животный белок за исключением молочных продуктов (нельзя мясо, рыбу птицу), крепкие чай и кофе. Не ешьте много, уймите свой аппетит.

 

Будьте здоровы!

Руководитель ЦСО «Сален» (Витязево, Анапа), к.м.н. Андреев Д.А.



Подбор авиабилетов


Бронирование номеров: +7-960-497-4142
Администраторы (24ч.): +7-918-943-5647

Новости

В помощь тем кто выбирает место для отдыха

Витязево – курортный поселок на берегу Витязевского лимана. Поселок активно развивается в последние 10 лет и гости с разных уголков России и других стран с удовольствием и интересом приезжают сюда на отдых и оздоровление. Каждый может выбрать себе место для отдыха в соответствии со своими представлениями, финансовыми возможностями. Центр семейного отдыха «Сален», работающий в Витязево уже 14 сезон,- одно из интересных мест со своей знергетикой и историей.
Читать далее

30 марта 2020
Приносим извинения, но

с 28 марта по 5 апреля центр семейного отдыха "Сален" не принимает отдыхающих, в связи с карантином. Работаем только для командировочных. Многое в развитии заболеваемости и распространения смертельного вируса зависит от каждого из нас. Будьте здоровы друзья, коллеги. Лучшее впереди...
Читать далее

8 марта 2020
Вы наша краса и гордость!

Я поздравляю женщин с праздником весны и Любви. Вы замечательные, все успехи ваших мужчин ваша заслуга. Вы наш тыл,наша уверенность и спокойствие. Ради вас мы делаем все наши поступки,по крайней мере всегда о вас вспоминаем. В молодости так не было. Вы наша радость, забота,первый номер в плане работы. Вы наше спокойствие и наше здоровье. Спасибо вам любимые и дорогие. Живите долго и счастливо!
Читать далее

4 марта 2020
Тематический туризм - бильярд и отдых в Салене

Подходит для детей и взрослых, пенсионеров и женщин, увлеченных нашей замечательной национальной игрой Русский бильярд. У нас в центре возможности для вас УНИКАЛЬНЫЕ.
Читать далее

Архив новостей

Фото от наших отдыхающих

Фото нашего центра семейного отдыха

Все галереи
Поиск отзывов


Наши партнеры

Отзывы туристов о курортах и отелях