Закрыть

Принципы кинезиологической реабилитации

В своей практике я применяю трёхэтапный метод кинезиологической реабилитации к которому пришёл в процессе своей деятельности. Эта система может рассматриваться как лечебной, так и как оздоровительной. Она подходит не только для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы и внутренних органов, но также и для здоровых, желающих улучшить своё самочувствие и физическую форму.

3 фазы восстановительной гимнастики.

1. Фаза первичного восстановления физиологической двигательной симметрии.

Любой живой организм характеризуется рациональным сочетанием симметрии и асимметрии. Симметрия определяется как красота, обусловленная пропорциональностью частей тела или любого целого, равновесием, подобием, гармонией, согласованностью (симметрия по-гречески означает соразмерность). Симметрия лежит в основе вещей и явлений, выражая нечто общее, свойственное разным объектам, тогда как асимметрия связана с индивидуальным воплощением этого общего в конкретном объекте. Живая система всегда имеет некоторую асимметрию в пределах вариационного ряда.

Анализируя состояние симметрии-асимметрии опорно-двигательного аппарата, становится очевидным, что любой человек имеет свой генетически определённый уровень физиологической симметрии. Она нарушается чаще всего в случае болезней, ослабленного здоровья, длительной работы в асимметричной позе. Асимметрия может также быть вариантом нормы у спортсменов высокого уровня, связанных специфическим характером нагрузок и особенностью тренировочного процесса в определённых видах спорта.

Цель данного этапа является рациональное восстановление функциональной двигательной симметрии.Симметричные физические упражнения – это гимнастические упражнения, при которых сохраняется срединное положение позвонков. Симметричные по характеру выполнения физические упражнения с точки зрения неравномерного мышечного тонуса и мышечной силы асимметричны.При симметричных корригирующих упражнениях происходит постепенное выравнивание мышечного тонуса, устраняется асимметрия, частично ослабевает и поддается обратному развитию мышечные контрактуры. Преимущества симметричных корригирующих упражнений заключаются в стимулировании процессов компенсации у больных, в сравнительной простоте их подбора. Оптимальная продолжительность данной фазы составляет от 2 недель до полутора месяцев при тренировочном режиме ежедневно или через день (в зависимости от клинического диагноза и функционального состояния пациента).

2. Фаза коррекции стойких асимметричных изменений.

Данная фаза становится необходимой, если симметричными упражнениями не удаётся добиться желаемого коррекционного эффекта. Обычно вместе со специальными упражнениями целесообразно проводить комплекс физиотерапевтических процедур (обычно локального, точечного воздействия), медикаментозную терапию.

Асимметричные корригирующие упражнения позволяют подобрать исходное положение и мышечную тягу соответствующих мышц конкретно на данный участок позвоночника, других элементов опорно-двигательного аппарата. Варьируя положение таза и плечевого пояса, угол отведения рук или ног, с учетом биомеханики движений можно довольно точно подобрать асимметричные упражнения для максимального уменьшения имеющихся деформации. Безусловно, подбор упражнений должен быть строго индивидуален. Непродуманное использование асимметричных упражнений может привести к прогрессированию заболевания и дальнейшим деформациям.

Продолжительность данной фазы может варьировать от одного месяца до полугода и более (в зависимости от нозологии). Коррекционная работа ведётся до достижения оптимально возможного эффекта, так как понятно, что добиться полной коррекции а ряде случаев бывает невозможно по объективным причинам.

3. Фаза активной функциональной тренировки.

Целью данной фазы является доведение функциональных показателей организма до оптимальных, с учётом имеющихся заболеваний и возраста.

С учётом соматического статуса составляется индивидуальная программа тренировок, которая может включать совершенно различные тренировочные нагрузки. Понятно, что программа тренировок, например, у пациентов с гипертонической болезнью и ожирением и межпозвоночной грыжей будет существенно отличаться. Данная фаза может проводиться в специализированных реабилитационных центрах, фитнес клубах, домашних условиях (по индивидуально разработанной программе).

Методики прогрессирующего тренинга (бодибилдинг, фитнес) повсеместно используются не только в спорте, но и в медицине, в тех случаях, когда требуется увеличение выносливости, силы или объема мышцы, замедление атрофии мышечной ткани, возникающей вследствие старения или неврологической патологии, стимуляция образования новых мышечных волокон, избавление от лишнего жира.
Продолжительность данной фазы составляет 2-3 месяца. Далее для поддержания состояния курс тренировок повторяют 2 раза в год, или проводят систематические тренировочный занятия 2-3 раза в неделю.

Индивидуальный комплекс лечебной гимнастики

Разрабатывается с учётом состояния человека, имеющихся заболеваний и резервных возможностей его организма. Индивидуальный комплекс гимнастики позволяет с наименьшими временными затратами и добиться максимального лечебного эффекта. По мере улучшения состояния, индивидуальный комплекс может усложняться, в него могут вводиться новые упражнения и изменяться дозировка упражнений.

Индивидуальный комплекс лечебной гимнастики может для вас разработать врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине или опытный инструктор ЛФК с медицинским образованием. Конечно, у многих нет желания ходить к врачам, сдавать анализы и просто лишний раз посещать лечебно – профилактические учреждения. В данном случае плюсы от посещения специалиста явно перевешивают.

Врач может:

1. Оценить уровень вашей физической подготовленности, исходное функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, уровень вашего соматического здоровья. Оценив данные показатели, можно ответить на значительную часть этих важных для составления индивидуального комплекса лечебной гимнастики вопросов: каково соотношение вашего роста и массы тела, достаточен ли объём легких, как вы восстанавливаетесь после небольшой физической нагрузки, какие параметры вашего пульса и давления. Учитывая ваш диагноз, специфику вашей работы, уровень двигательной активности можно понять какие части опорно-двигательного аппарата и внутренние органы страдают в большей степени и требуют повышенного внимания.

2. При необходимости, врач даст рекомендации о том, каких специалистов необходимо посетить, и какие дополнительные обследования желательно пройти, для разработки максимально эффективной индивидуальной программы занятий.

3. Указать какие виды физических упражнений, и в каком объеме Вам показаны, какие виды физических нагрузок вам не показаны или просто опасны для вашего здоровья.

4. На основе полученных данных разработать вам индивидуальную программу оздоровительных или лечебных занятий физической культурой.

5. При повторных посещениях объективно оценить успешность ваших тренировок и скорректировать дальнейшую программу занятий, с учетом уже имеющихся успехов.

В индивидуальном комплексе лечебной гимнастики могут использоваться любые упражнения: аэробные, анаэробные, с применением или без применения тренажёров, дыхательные, изометрические, изотонические. Он подбирается под Ваши конкретные условия и учитывает финансовые возможности.

Есть у вас возможность заниматься на открытом воздухе, совершать пешие прогулки или пробежки в парке или вы имеете в распоряжении только несколько квадратных метров квартиры? Есть у Вас возможность регулярно посещать бассейн и тренажёрный зал, или дома у вас имеется только коврик и гимнастическая палочка? В любом случае, специалист сможет разработать полезный и эффективный для вас.

А далее всё зависит от Вас! Регулярные и системные занятия по правильной методике дадут стойкий и быстрый лечебный эффект. Если силы воли заниматься самостоятельно дома регулярно не хватает, то Вы сможете ходить в организованные группы или в тренажёрный зал платно, но заниматься уже по программе подобранной именно для Вас специалистом.

к.м.н. - главный врач оздоровительного центра "Сален"
Андреев Денис Александрович

 


Если вам понравился материал, нажмите на кнопку, нам будет приятно :)

Подбор авиабилетов

Новости

1 октября 2017
Первый блин - не комом

С 18 по 29 сентября 2017 года я проходила курс лечебного голодания в Центре «Сален» (Анапа, Витязево). Провела 7 дней голодания на воде и 3 дня восстановления.
Читать далее

3 сентября 2017
Поздравляем нашу Лену с юбилеем!

Жена, дочь, мать, бабушка - это все она! Желаем здоровья и здоровья, радости от проживаемых дней и головокружения от планов. Будь счастлива дорогая!
Читать далее

23 августа 2017
Встречаем Финал Золотой Лиги РБ

с 7 по 14 сентября мы проводим Финальный тур Золотой Лиги Русского бильярда 2017 года. Ожидается до 100 участников соревнования. Этот праздник мы проводим уже в 6 раз и каждый год количество гостей растет,несмотря на кризисы и трудности. Программа праздника насыщена и интересна. Приглашаем любителей и ценителей посмотреть незабываемые соревнования.
Читать далее

Архив новостей

Фото от наших отдыхающих

Фото нашего центра семейного отдыха

Все галереи
Поиск отзывов


Наши партнеры

Спортивный бильярд мира Отзывы туристов о курортах и отелях