Закрыть

Рекомендации по оздоровительному однодневному голоданию на воде

Прежде чем голодать, обязательно проконсультируитесь с врачом знакомым с методикой РДТ (Лечебного голодания) о том, нет ли у Вас противопоказаний к методу.

Перед голоданием кишечник должен быть опорожнен. Не должно быть состояния запора. В случае отсутствия стула в течение 24 часов и более перед голоданием ставится клизма (1-2 л. воды комнатной температуры) или принимается слабительное (Сульфат мангезии 50 г. на 150 мл. воды).

Последний прием пищи перед голоданием вечером в районе 7-8 часов, далее пьем только очищенную питьевую воду комнатной температуры, никакой пищи не употребляем. Не принимаем никаких медикаментов, алкоголя, не курим. Пьем по потребности, утоляя жажду. Обычно в сутки выпивается от 1,5 до 3 литров.

Во время голодания сохраняем обычный двигательный режим и ведем привычный образ жизни.

Предпочтение отдаем нахождению на свежем воздухе — в парке, на даче, лесу.

Иногда во второй половине дня появляется некоторая заторможенность, легкая слабость. На это время лучше не планировать дел, требующих высокой концентрации и внимания.

В случае недомогания, умеренной головной боли можно лечь и 30-60 минут отдохнуть.

Если вы голодаете зимой, одевайтесь теплее чем обычно, выходя на работу или просто на прогулку.

Суточное голодание на воде должно быть завершено ровно через 24 часа после начала процедуры, то есть в 7-8 часов вечера следующего дня. В конце голодания можно сделать очистительную клизму (однако при однодневном голодании и регулярном стуле это не является обязательным).

Восстановление, примерное меню:

Первый прием пищи (вечерний): стакан свежевыжатого сока (апельсин, яблоко, виноград) выпивается медленно, небольшими глотками; 100-150 гр. салата с сырой капустой, свеклой или морковью без соли на растительном масле (а лучше без него). Пищу очень тщательно пережевываем.

Второй прием пищи (утром): каша на воде (гречневая, пшенная, рисовая, овсяная), можно с небольшим количеством сливочного масла); салат из свежих овощей (любых, по вашему вкусу) 150-200 гр. или фрукты, ягоды 150-200 гр.

Кефир или фрукторый сок 200 мл.

Далее меню на Ваше усмотрение, но при этом в первые сутки после голода исключаем кислую и соленую пищу, животный белок за исключением молочных продуктов (нельзя мясо, рыбу птицу), крепкие чай и кофе. Не ешьте много, уймите свой аппетит.

 

Будьте здоровы!

Руководитель ЦСО «Сален» (Витязево, Анапа), к.м.н. Андреев Д.А.



Подбор авиабилетов


Бронирование номеров: +7-960-497-4142
Администраторы (24ч.): +7-918-943-5647

Новости

17 мая 2018
На работу в Анапу в Сален!

Уважаемые друзья. Начинается туристический сезон в Анапе,прекрасная погода, много клубники, черешни, молодого зеленого горошка. Открываются кафешки,места отдыха, туристические магазины. Скоро лето. Хочу пригласить на работу в Сален: администратора, горничную, официанта, помощника повара. Предоставлю место в общежитии, 3 разовое питание в рабочие дни. График и оплата - по договоренности с каждым . Пробуйте, меняйте свою жизнь - она прекрасна не только там где привык жить...
Читать далее

16 мая 2018
Пополнение в зоопарке

Вслед за козочками к нам прибыл кролик Облачко. Белый и пушистый. Сейчас вместе живут и не ссорятся курицы, черепашки и кролик с козочками. Мы планируем пригласить к нам еще и ежика из тумана...
Читать далее

11 апреля 2018
#Повезло.

Витязево выбрано командой Дании - участницей чемпионата мира по футболу 2018 как подготовительная база. По традиции импортному гостю все самое лучшее. Дом на 2 недели, дорога от дома к стадиону и собственно сам стадион. Все это построено с иголочки и будет запущено в конце мая. Чемпионат закончится, а новенькие объекты останутся для жителей поселка и гостей со всей России. Действительно повезло...
Читать далее

Архив новостей

Фото от наших отдыхающих

Фото нашего центра семейного отдыха

Все галереи
Поиск отзывов


Наши партнеры

Спортивный бильярд мира Отзывы туристов о курортах и отелях